20.4 Keskiviikko

Nyt kannattaa toimia!

normipäiviä ei ole enää tässä kuussa monta!Ke eli tänään ensi viikolla

ti.ke.to.ja pe!hae omasi!

20.4 Keskiviikko

No niin aamuherätys siihen kun peltikatto ropisee,ja v..u pyykit pihalla kuivumassa eikun releet niskaan ja keräämään vaatteet koriin ja sisälle kuivumaan!mutta hyvä että sataa lähtee noi viimeset lumet tuolta woodseista!
Lauantai oli taas käsipäivä,su lepo,maanantai rinta,eilinen selkä ja tälle päivälle ratkeaa jumpat sitä mukaa mikä on tilanne noitten uusien laitteiden kanssa,eli saako itella kamat toimitettua jo tänään vaiko meneekö huomiselle!
Selvähän se on että tapansa mukaan ne soittaa taas kun ovat oven takana,minne nää jätetään?ovi on kiinni! ja mä olen jossain mahdollisimman hankalassa paikassa ja vouhkaan miljoonaa tuhatta tai ainakin sataa paikalle "tukka"putkella!sitten josko ajattelisi suomalaisella tunkinlainaaja luonteella niin kuitenkaan en saa ketään kiinni ja joudun puljaamaan ne yksin sisälle,No joo saan ne kyllä toiseen kerrokseen sähkövinssillä se ei ole ongelma,mutta siitä eteenpäin ei oikein taida onnistua alone!Mutta palaillaan!jään odottelemaan niinkuin pikkupoika joulua!

16.4Lauantai

Uudet laitteetkin olisi noudettavissa!ainut vaan että tuli kaverin autoon joku vika ja odottelen sitä huollosta että pääsen tekeen lenkin!

16.4Lauantai

Huomenta päivää! Aika - ajoja ala formulan seurantaa!turhan aikaisin viikonloppu aamuna vain tulevatten!

Eilen jumppailin erittäin kevyesti olkapäät!syystä että kävin torstaina hierojalla ja perjantai aamuna tervajoella laittelemassa tuota vanhaa alaselkävaivaa taas paikoilleen!meinaa heti kun tuolla prätkällä rupee ajeleen niin tuo selkä ruveta vihoittelemaan,liian kylmä vielä?en ainakaan myönnä!

tänään olisi jälleen käsireeni vuorossa!ei muuten mutta yksi asiakas tulee ja reenaan samalla nuo kätpälät itsekkin!

nyt muuten salin kotisivuilla huippu arvonta!ja aivan törkeen sairaan halpa hinta 2 vuoden kortille!Tuohon kannattaa jo käydä kiinni!tarjous koskee kaikkia vanhoja uusia ja jo olevia asiakkaita http://www.wasasgymhouse.com/

14.4.Torstai

Aamussa ollaan ja aikasessa!yskä vaivaa edelleen niin että meinaa olla turhan levotonta tuo sängyssä möyriminen! Tiistaina oli harjuutteluvuorossa selkä! Yläsoutua (lämmittelynä)hammerilla 10*140kg Ylätaljaveto eteen 8*135 8*160 8*175 8*190 alasoutukone (hammer)molemmat kädet sarvissa,liike yllättävän paljon raskaampi kuin jos sen tekee yksi käpälä kerrallaan! 8*200 8*220 8*220 8*240 8*260 Bikku hiljaa sinne kolmeen hivutaan! soutua köydellä 4 sarjaa ja päälle 3 kevyttä sarjaa hauiksille Keskiviikkona eli eilen sitten käsireeni!tulee taas pari jumppaa tiuhaan käpälille kun lauantaina pitää tehdä ne Närpiön jätin kanssa taas uudestaan! Ojentajille sikareeni "taas" ekassa liikkeessä 3 sarjaa jokasessa 100 toistoa toisessa liikkeessä 2 sarjaa 50 toistoa 3 liike nousevana painona yhteensä 45 toistoa 2 sarjaa 4 liike 3 sarjaa tiputuksina hauis eka liike 3 sarjaa nousevana punnuksena toistot yhteensä 45 toinen liike 3 sarjaa tiputuksina toistot yhteensä 30-36 kolmas liike 2 suoraa sarjaa toistot 10-12 neljäs liike kolme suoraa sarjaa toistot 8-10 Dippikone ja Jalkaprässikin olisi haettavissa ,josko vain löytäisin aikaa lähteä ajelemaan sinne lahteen!kutina olisi kova lähteä noutamaan ´lelut kotiin!saa taas uutta intoa jumppiin! Mutta josko yrittäisi tässä nukkumaan ennenkuin hyvää huomenta suomi alkaa...muutaman tunnin tuossa jo köhin,jiten ei meinaa oikein onnistua enää unen päästä kiinni saaminen,liian aikasin mopoilut ja kahlailut tuolla rapakossa pitkin mettiä!mutta ,se on moi!

11.4Maanantai(koko päivä)

Uusi viikko uudet kujeet!ensimmäinen päivä Prätkällä töihin,olo kuin sokeritautisella karkkikaupassa! Lauantaina kävin jo kokonaiset 32 km ajelemassa,sen verta tuo yskä ja vilu vaivaa ettei oikein kannata kauheesti itteensä lisää palelluttaa!Helpotusta ei tuo jokapäiväinen jalkojen kastelu koirien kanssa lenkillä rämpiessä,mäkun viihdyn paremmin tuolla luonnon helmassa,mutta nuo reitit on aika surkeessa kunnossa vielä tähän aikaan! Lauantai aamuna jumppailin ennen aamupalaa siinä olkapäät,tänään rinnan eilen lepoa!hyvin alkanut aamujumppailu sai sitten taas käänteen huonompaan suuntaan kun ne kaikki salin 4 v synttärileivokset mua katteli siinä tiskillä klo 15-20,vartti yli kolme oli jo muutama syöty!selkärangaton ameeba!ei voi mitään! treenikaverini Mr Kari purolan parooni taas mukana kuvioissa,palasi joka talviselta kolmen kuukauden toipumislomaltaan taikuista ja taas jumpat kulkee,tai jotain!huomenna olisi vuorossa selän kiusaaminen,justiinsa iltalenkki tehtynä noitten adhd bulleroidn kanssa,isopään ja muhevan! Nyt soffalle norkoilemaan ja sitten nukkumaan,Timppa

7.4Torstai

"Yskä"Jalkajumppa Potkukone eli reiden ojennus lämppärit alle 8*120kg 8*140kg pudotus1 8*140kg 8*120kg 8*100kg pudotus2 8*160kg8*120kg 6*80kg 10*40kg super squatt 15*240kg pudotus 1 15*260kg 12*200kg 12*150kg pudotus2 12*290kg 12*230kg 12*200kg super squatt toisinpäin pudotus1 15*260kg 12*260kg 12*200kg pudotus2 12*290kg 10*230 12*200kg sissikyykky omalla painolla 5 sarjaa 3ekaa 20 toistoa neljäs 15 viimenen 12 toistoa lähentäjät laitteella 6 sarjaa 20 toistoa koko pakka(kevyt pakka) takareidet istuen 6 sarjaa toistot 12 takareidet seisten 2 sarjaa yksi jalka kerrallaan ja thats it folks!

6.4.Keskiviikko

Karmea köhä koko yön!eli kyllä tässä nyt taas on joku kipu ja tauti iskemässä päälle,makuu asennossa ei pysty olemaan juuri lainkaan!Täytynee lähteä hakemaan rautakaupasta maalia gymin rappusiin,josko virta riittäisi vaikka sulkemisajan jälkeen maalata portaat!nekun tuossa näiden muutaman vuoden aikana kuluneet aika rajusti!ensi maanantaina 4 vuotta ovet auki , jestas että aika menekin nopeeta,huolestuttavaa,ikäkriisi iskee ynm,pyöreitä täyteen tasan 2 kk kuluttua!ei perkele!noh ei vielä luovuteta kuitenkaan! moi www.wasagymhouse.com harjoittelu alkaen alle 70 centtiä / vrk

5.4.Tiistai

Jumiselän "menu"tälle päivälle! Hammer soutukone molemmin käsin,eli molemmat puolet kerralla 8*200kg 8*220kg 8*220kg 8*230kg 8*240kg Ylätalja eteen(taakse ei äijä taitu)8*160 8*175 8*192.5kg Ylätalja kolmiokahvalla 8*145kg 8*160kg 8*175kg 8*182.5kg Köydellä 3 sarjaa koko pakalla(kevyt pakka ristitaljassa)toistot 15-20 Köydellä pumppia päälle soutu"vispausta 3*15-20 Kahvoilla 2 sarjaa ylhäältä ja alhaalta toistot 20 hauiksille 2 eri liikettä 2 ja kolme sarjaa kevyttä pumppia,ja thats it folks! edelleen olo sellainen että iskeekö lenssu vaiko eikö iske!kotitie melkein sula...eli pian hankin sen kunnon vilustumisen kunhan tuon raketin saan yhtenä kappaleena tuonne asfaltille!heh heh.. Koirilla kevättä rinnassa oikein urakalla,aamulla kun päästin syslerin takapaksista koirat ulos niin varasinkin tuo tyttö Barbi ms Muheva sinkoili ku vieteri lelu satametriä joka suuntaan niin että meinasin kuolla nauruun!ja kieltämäti ihan mukava sää tänään olikin,näitä lisää kiitos. Huomenissa olisikin sitten ..ei helvetti taitaa olla jalkareeni..noh ei se auta... Nyt lepäämään ja kohti uutta auringon nousua,tai jotain!moi

4.4.Maanantai

Ollaan sitten huhtikuun puolella!harvoin sitä vesisateesta on näin onnellinen,sulaapahan lumet kohinalla pois,josko sitten pian jo pääsis mopoilemaan! Tänään vuorossa oli rintatreeni,kohtalainen sellainen vähän normaalia enemmän sarjoja! lievästi lenssuinen olotila,heti ilmeisestikkin tulee puettua liian vähän kun mittari menee lussan puolelle!sunnuntaina oltiin ryhmässä siivoamassa salilla!laitteet painot ynm "erikoispaikat"pölyistä puhtaaksi! Laitekonttikin kuulemma tällä viikolla suomessa eli pian saa taas uutta koneistoa gymille,aivan kun lapsi jouluna olo taas!Vietämme muuten maanan´taina 4 vuotis synttäreitä! Laitettiin huipputarjous huhtikuulle,490€24 kk alle 70 centtiä päivä,pari kymppiä kuukaudessa mikäli sikäli niin haluaa asian laskea!kertasuorituksena tuo pitää maksaa mutta aloittaa voi koska vaan itelle parhaiten sopii!ostaa kortin vaikka varastoon! lauantaina käytiin Tuurissa,Keskisillä,eikä riidelty kastikkeista!koirat kyydissä,Mr Kevin vain ei oikein autoilusta tykkää ja seisoi käytännössä koko matkan ja Barbi "muheva"tyttö ei lihava,nirskui ja narskui jo kärsimättömänä ennen laihiaa! Huomenna kunnn niin salliessa olisi selkäreeni,josko keksisi jonkunmoisen ufojumpan taas pitkästä aikaa!mutta pidemmittä runoitta moi T Timppa