Selkäreeni!suht kohtalainen vispaus!vain suoria sarjoja,
sen verta kuitenkin aina ottaa itteensä kevään aikaisesta mp kauden alusta tuo selkäpuoli että hiukka jumittaa!
Lämmittelyksi ns kahvavetoja ristitaljalla 4-5 sarjaa
ylätalja kapeata 3-4 sarjaa aina tuonne 160 kg saakka jättäen hiukan varaa ensi viikollekkin!
leveä yläveto 3 - 4 sarjaa kaseina 190 kg asti,josko palaisi 2 markan ryhmään ensi viikolla!
leveä "pumppi"veto ilman jalkatukea 5 sarjaa ultra light painolla,ns rutistus(bodausta?kenties?)
yläveto leuanveto otteella 3 sarjaa aina 170kg saakka
päälle köydellä 4 sarjaa
ja loppulämmittelynä suihkun moppaus!
sitten kello jo 20ja kotiin,ja vola..vettä sataa!eipä onneksi kovasti,joten suht kuivana säästyttiin, eipä nyt kuitenkaan liian suuri ajonautinto!
Timppa
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti