24.6.Torstai

aikainen aamuheräty!vellit naamariin ja salille siivoileen!ehkä jää aamujumppa väliin!puolenpäivän aikaan pitäs jumpata käpälät!ja muutenkin tullut jo useampi reeni tälle viikolle joten ei oikein tiä mitä sitä tekisi!
eilen Oli jalkareeni vuorossa!
aamulla takareidet ja 5 sarjaa lähentäjiä!
illalla hiukan varoen etureisiä ettei tarvi olla reisi kainalossa koko jussia
-potkuja 4 sarjaa 2 suoraa ja yksi vitosen tiputus eka kasi 160 kg
-super squatt 2kpl tiputuksia eka punnus 300 kg
super squatt toisinpäin suora sarja samalla painolla
-sissikyykky sissikyykky telineellä omalla painolla 4 sarjaa parikymppisinä!
koivet oli jo tuosta niin täynnä että jätin jumpan siihen!
oikein hyvää juhannusta kaikille!
sali on avainkortilla auki normaalist ijoka päivä 06-22 ja mikäli jumppakärpänen iskee etkä
omista vielä avainkorttia niin soita 0504117330( saan oven auki puhelimella)
Timppa / www.wasagymhouse.com

22.6Tiistai

Ja taas päivät lyhenee!kuulemma,ja kun mun mielestä ne ei tarpeeksi pitkiä ole ollutkaan!aina liian lyhkäsiä!
Aamulla aamujumpaksi suihkujen siivous gymillä ja kevyt olkapääpompottelu!
Rautakaupan kautta himaan ja siellä odotti haiseva vastalause,astuin paljaalla jallalla siihen itteensä
joka odotti heti kynnysmatolla!kiitos jonkun näistä kolmesta bullista!veikkaan tuota nuorimmaista!
koko päivä häslättiin edes taas ,kaikkien koirien kanssa lenkki mallia muutaman kymmen metriä,ja noin puoli litraa verta hyttysille!
Ja sitten hydärimyrkkyjen kanssa kevinin kanssa pikkasen järkevämmän pitunen metsäkävely,terassin tekoa(kotona) ja töihin vasta klo 16(kesä ajat)
Reenasin selän,tällä kertaa yksin!
suoria sarjoja
-ylätalja leveä(eteen,taaksehan nuo kädet ei ole taittunut enää vuosiin)kasin sarjoina aina tuonne 205kg saakka
-ylätalja kapea kaseja ja tuonne 175kg saakka
-alataljaa(come back liike)kasi vain 190kg asti, sen verta repi jo ojentajia tässä vaiheessa että liikeiden järjestys olisi voinut olla toinen,ja aamuisen epäonnisuuden vuoksi päätin etten laita enempää rautaa ettei päivä pääty huonommin kuin alkoi!
-köydellä ns hiihtoliikettä 3 kpl 15
-alaveto penkillä istuen(kunhan jonkun liikeen keksin viimeseksi)3kpl kymppejä!
ja se oli siinä!vatsan tein jo aamulla jotenka homma paketissa!
Nyt nukkumaan ja aamulla taas jatketaan!sitten se jo onkin pikku hiljaa Jussin puolelle tää touhu!
Öitä terv Timppa

21.6.Maanantai

Rintatreeni,kohtalainen sellainen!olkapäät kummitelleet jo jonkin aikaa!haittaa vain rintatreeneissä!ja tämän rakenteluprojektin myötä kotona rasittuneet tietty taas normaalia enemmän,ei mitään ihmeellistä!mutta vaikuttanee aina hiukan!
Huomenna olisi selkä vuorossa,ja mikäli saan itseni ylös ihmeisten aikaan keksin jotain aamullekkin!voi tosin jäädä suuriksi suunnitelmiksi!
Tuo aamu unisuus kun meinaa palata aina aikasta nopeeta!tuo matolaatikon eli tv n toljotus pitäsi jättää kokonaan väliin!
Hyviä öitä!

20.6Sunnuntai

No niinhän se meni tämäkin viikonloppu nopeesti !
perjantaina jumppailtiin kädet,ja tänään oli tarkoitus mennä jo vääntämään jotain, vaan aika vierähti tuon Terassin katon kanssa!
Vielä muutamia pikku juttuja ja sitten saa rungot maalata! nyt ne ainakin toistaiseksi lupailee tätä ilmaa parempaan suuntaan!ettei maalit liukea heti veke!
Eilinen meni tuolla Riksu suunnalla Kisapaikalla ,Onnea Pasille ja tietty muillekkin,siitä se lähtee!
Tarkoitus oli aamusta lähteä Rocketilla matkaan mutta vettä tuli kuin saavista ja otin tuon Rouvan Minin ja lähdin sillä!kulutuskun on 80 % pienempi tuohon ruumisautoon verrattuna!
Juustoportin jälkeen sade lakkas,aurinko rupes näkyyn,lämpötila nousi vaasan +12 asteesta kuin kierroslukumittari formulassa aina tuonne +22,5 saakka,ja vitutuskäyrä oli katossaan!riksussa ihan hemmetin hieno ilma!
Lohdutukseksi illalla alkoi satamaan ja vettä tulikin enemmän tai vähemmän koko matkan,
Vaasan moottoritien alkuun kun pääsi niin sitten se vasta toden teolla alkoi tulla kuin saavista kaataen !siinä vaiheessa ei taas yhtään harmittanut että tulikin otettua se auto kulkuvälineeksi!

Pieni kisakutina aina tietty iskee kun noita Bullistelukisoja käy katsomassa,ja rehelisesti sanottuna tilastollisesti vuosirenkaita rupee jo kuitenkin ikävä kyllä olla sen verta että jos tässä jotain aikoo niin se aie pitäisi toteuttaa pian tai se on liian myöhäistä!
Huomiseen ,nyt nukkumaan!Timppa

17.6.Torstai

Taas on yksi päivä hosuttu aamu seitsemästä saakka!
Gymille siivoon!+keräsin pikkasen remonttileluja mukaan kotiin,kaikenlaista nakertamista tuon lasikaton parissa!ynm ynm kaikkien koirien kanssa jolkottelemassa yhdessä ja tuon virtasemman
kanssa sitten viä pidempään erikseen!
tänään oikein huippuday töissä! taas parit uudet asiakkaat saatiin salille vaikka muutoin on aikalailla hiljaista aikaa tuolla kuntosali saralla,kesät on tietty aina tämmöisiä!
Onpahan ainakin tilaa harjoitella,ja hyvin! tosin tuon laajennuksen jälkeen ei ole kyllä missään vaiheessa enää ruuhkaista ollutakaan!
Tänään Mr Karin kanssa treenattiin olkapäät,ja aika kohtalaisen hyvä treeni saatiin aikaiseksi
vaikka minäkin puljannut kaikenlaista muuta ruumillista tavallista enemmän,karista nyt puhumattakaan,mutta sehän onkin "super paappa"ja tottunut tuohon hurjaan vääntämisen rytmiin!
nyt tämä lähtee hakemaan lähikaupasta evästä,että taas jaksaa! bullero kaverit jo odottaa vesi kielellä että eikö se ukko nyt laita lainkaan evästä!
Huomiseen!Moi!

16.6.Keskiviikko

Taas ollaan jo puolessa välissä tätäkin viikkoa!tänään oli lepopäivä treenistä!kotona töitä riittää,
terassin katolle koe-asensin jo ensimmäisen ikkunapalikan!
Työpäivät salilla on nyt kesän ajaksi lyhenneet 16-19
Tosin en mä sieltä kotiin ehdi millään siihen mennessä!

Maanantaina jumpattiin rinta ja eilen selkä!Pitkästä aikaa tuli riuhdottua tuota ylätaljaakin yli kahdella saturaisella,pikku hiljaa,josko sitä vielä pääsisi rautoihin,edes jonkinmoiseen!vaikka onkos tuolla toisaalta mitään merkitystä?itselle,henkisesti ehkä.
Meillä muuten gymillä nyt Wellneteuksen tuotteiden lisäksi myös Prot Topin lisäravinteita!Tänään mr Pete
toi salille tuollaisen energiajuoma automaatin!kylmää ja virkistävää juomaa!

aamulla pitäisi saada koneet käyntiin hyvissä ajoin ,niin että saisin tämän terassin katto projektin tuosta alta pois mahd nopeeta!ja siirtyä seuraavan askartelun pariin!
Illanjatkoja!Timppa

11.6.Perjantai

Viikko vierähtänyt taas niin nopeesti että ei ole kerennyt runoilemaan tännekkään mitään!
treenattu on koko viikko ja suht hyviä pompotteluja saatu aikaiseksi!eilen olkapäät ja tänään käpälät!
tullut syötyä liian hyvin ja rupee voimatasot palaileen heti kohilleen,puntariin ei uskalla mennä!meinaa paukata heti turhan korkeelle tuo elopaino!
Salilla työpäivät on kesän ajaksi lyhenneet ja päinvastoin kotona taas pidenneet!
Kaikenlaista projektia tuo tämä suomen ihka ihana talvi aina poistuessaan!
Terassin katto runkoineen pitää uusia tuon menneen jääkauden rikkoessa vanhat ihan paskaksi!
Laitetaan tällä kertaa lasista niin saadaan sitten kerätä ensi keväänä sirpaleita!josko onni rupeisi sitten potkimaan?
Hyttysiä täällä on ihan vit...ti ettei meinaa ilman suomen perus hajuvettä mallia offi tulla ulkohommista yhtään mitään!
Nyt odotella että tuo paappa bulldoggi pikkasen kuivuu!ja sitten painun pehkuihin!pesin kaverin kun se on oikea allergikko,mutta en mielelläni ota sitä riskiä että kostea koirakasa rynnii mun kanssa samaan punkaan!
Hyvät viikonloput!

8.6.Tiistai

Tänään oli vuorossa selkäjumppa!kohtalainen pompottelu,lievä pääkipu treeniä aloittaessa joten kaikki erikoistekniikat piti unohtaa heti kättelyssä!
Tosin se pääkivun poikanen poistui treenin myötä!
Kotosalla valtavat urakat kaikenlaista nakertamista niin että jos olisi vielä hiuksia päässä tulisi revittyä ne pois!
Oli tarkoitus hiukan mopillakkin tänään,mutta yllätys yllätys,sää heitti niin epävakaaksi ettei voinut edes kuvitella että olisi katottomalla kulkuneuvolla lähtenyt liikenteeseen!
Huomenna pitäisi saada potkittua ittensä aikasin ylös ja painua yllätys yllätys rauta kauppaan!
kasa lankkuja ja kotiin ruuvaamaan!
illaksi töihin(loma aikataulussa ns kesä-ajat) 16-19 vastaanotto auki,avainkortillahan jengi kulkee normisti 06-22 joka päivä! ja sopparin toki pystyy tekeen koska vaan kunhan kilauttaa mulle!
Tosin raskaampaahan tämä ruumiillinen nakertaminen kotosalla on!mutta ei auta,
hienoahan se olisi jos saisi joka asiaan palkata jonkun muun tekemään,mutta kun ei!pakko tehdä niin paljon kun pystyy ite!
ja huomenna on olkapää harjoitus vuorossa!
Hyvät yöt!Timppa

5.6.Lauantai

On se kamala huomata että on aamulla herätessään paljon rumempi ja vanhempi kuin nukkumaan mennessä!eikä silloinkaan ollut kehumista!
Sattuipa nyt ainakin oikealle päivälle!eiköhän sitä nyt siten voi luvan kanssa palautella muutaman näkäräisen voimin!
Aloittaa nyt vaikka menemällä siivoamaan salia ihan ensitöikseen!
maanantaina sitten uutena vanhana palata takaisin sorvin ääreen!
Ja samalla uudella innolla puhkua harjoittelun pariin,jos vielä katottaisiin tuleeko tästä vanhasta
höyryjunasta enää mitäänPäivänjatkoja!

4.6.Perjantai

Taas on yksi työviikko takana,tai no kait sitä jotain luutuamista taas huomiseksi keksii!
tänään treenattiin lapaset,ja kohtalaisen hyvä pumppi tuli käpäliin!
Sarjoja taas tyypilliseen tapaan aika rajusti,pudotuksina,ja kuinka ollakkaan jumppa tuntui kestävän taas valovuosia!
mutta mukavahan noita käsiä on harjoitella!tuleeko loppupeleissä sitten toivottua tulosta?tiedä häntä,
eilen oli olkapää treeni ja sekin meni ihan tuubiin vaikka poikkeuksellisesti sen vedinkin yksin läpi!
Leikittiin miehekkäästi partiolaisia
killerin kanssa eilen ja palautettiin salin katolle meidän maskottilokin poikanen!oli yksi kolmesta tippunut katolta!
semmonen nyrkin kokonen taapero,niin ei raaskinu jättää pihaan!
Vaikka täyskasvusena aika riesoja ovatkin!
Että pää pehmenny?ehkä niin,
nyt pitää pakostakin mennä hetkeksi vaakaan jos aamulla sitten uudella innolla vastaanottamaan viikonloppua!

2.6.Keskiviikko

Eilinen vierähti taas niin hätäseen ettei perässä pysynyt!
eilen selkäjumppa tänään lepo!
eilisen treenit suht ok,suoria sarjoja!olkapäät voisi sitten torstaina taas kiusata hiukka rajummin!
aurinko paistelee tänään kivasti eli eiköhän se kuukauden mukainen sääkin sieltä pikku hiljaa!
Vaihtelin Triumppiin muutamat kynttilät!
Pitäs nyt käydä kovillakin kierroksilla aivastelematta!
Missä sen kokeilee ? se on sitten toinen juttu!
Pyytävät muutoin kortin hetkeksi pois!huonolla zäkällä!
Töihin klo 14,nyt metsään syöttään hyttysiä tuon pikku"iso"bulldogin kanssa!Moi