31.5.Maanantai

Huomenna on sitten"virallisesti" kesä! ja ilmeisesti pikkuhiljaa paranee taas kelitkin!
Viime yö tuli nukuttua huonosti,bullimummun takia!etujalkojen allergia ynm ongelmat alkoivat taas! pari vuotta ne pysyivätkin poissa!
Aamulla onneksi päästiin lääkäriin ja nyt muidu pysyy jo taas pystyssä!kävelykun meinaa olla muutenkin iskiaspotilaalla pikkasen heikohkoa!
Tänään jumpattiin rinta suorina sarjoina,kohtalainen jumppa heikoilla levoilla!
Nyt koppaan maata koko komppania!öitä!

30.5.Sunnuntai

10.00
huomenta kaikille tänne eksyville ja miksei muillekkin!
eilinen oli treenistä vapaapäivä!koko päivä siinä vierähtikin sitte pihassa orapihlaja aidan juuren siistimisessä!ties kuinka monen kymmenen vuoden auratut sorat lapioin pois ja multaa ja kuorikatetta tilalle,hajos siinä minimanin parit way hirveelle haisevat kottikärryn renkaat!
Tiedä mitä kertakäyttökumeja ne on!En ihan niin pervo ole että kuljen kärsä kiinni renkaassa mutta kun sen uuden nyt jo tuhoutuneen hain niin tartutti autoon aivan karmeen käryn!
Nyt on sitten sormet täynnä orapihlajan piikkejä ja ei tää nää kaivella niitä veke!no tikkujahan ne vaan on!
Tää Vaasa on niin pieni kaupunki että kannattaa mielummin kutsua pitäjäksi!joutunee lähtee hakeen aamupalavärkit ns "kirkolta"ku nuo lähi- kaupat aukeilee vasta silloin kun olis jo oikeesti ehtiny kuolla nälkään!
Taas olis etusivun juttu "Mies kuoli nälkään odottaessaan kaupan aukeamista"
no juu,liian kauan selvinpäin rupee tarinat oleen sitä luokkaa!
tää lähtee nyt sinne kananmunakauppaan ja käy samalla gymillä tekeen yhen 5 kpl 50 toistoja pohkeille!

28.5.Perjantai

Työviikko taas ohitse!
Tänään harjoiteltiin kädet!tiputus sarjoina! ja kohtalaisen hyvä treeni saatiin aikaiseksi!
Pohjetreeni jäi huomiselle!suoritetaan se samalla aamusiivouksen kanssa!
Eilisen jalkajumpan johdosta edelleen kintut ihan tönkkönä!eli pitänee avata ne venyttelemällä huomenna!viikonloppuja!

27.5,Torstai

Taas ollaan illassa!tänään tein sitten ne kintut mitkä eilen skippasin ja luumuilin!
Nyt saa sitten kävellä ku Repe sorsa!
reeni meni hyvin, tiputus sarjana potkuja eli reiden ojennuksia,suurin lähtöpaino 160kg ja 20 kg tiputuksilla,
kolme painoa putkeen ja kolme kertaa! viimesessä tais mennä 4 punnusta!
seuraavana super sguatti 3 sarjaa 3 painoa suurin romu tais olla 320kg
sama kone toisinpäin 2 sarjaa 3 painoa suurin romu 280kg
päälle 3 sarjaa suorina sissi kyykkyä sissikyykky koneella/telineellä(uusi) 2 ekaa omalla painolla ja viimesen 20 kiekko syliin!
takareisiä istuen 5 sarjaa ja lähentäjiä 3 sarjaa!
pohkeet jätin suosiolla huomiselle käpäläjumppa päivälle!
Ihan kohtuu pompottelu ottaen huomioon että koko aamu läx aika vaisulla temmolla käyntiin!
tää vuorokausi meinaa meikällä kääntyä niin helppoon tähän yöläisen batman rytmiin!
ja näin iltasella ja yölläkun ei oikein saa mitään enää tehtyä,joka paikka on kiinni,ja pihallakaan ei oikein myöhään viitti ryskätä jos haluaa naapurisovun säilyttää!tekemistähän mä tunnetusti keksin aina yli omien tarpeiden,aloitetaan aamu taas huomenna roskakuorman viemisellä jätteenkäsittelylaitokselle!siellä sitten aikaa vierähtää kun joka murun lusikalla lajittelee,wow tätä nykyaikaa!ennen meni kaikki roju samaan läjään!no ennen oli ennen ja nyt on nyt!
hyvät yöt! Timppa

26.5.keskiviikko

klo 16.30 ja Keskellä viikkoa mennään,taas muutaman päivän juossut ristiin ja rastiiin kuin päätön kana!
onko sitten mitään saanut aikaiseksi niin se on sitten aivan toinen juttu!
maanantaina rintajumppa ja eilen selkä!
tänään joko olkapäät tai jalat!
taitaapi yllätys yllätys kallistua olkapäiden puolelle!sen verran vetämätön olo kuitenkin ettei taida oikein potku riittää jalkajumppaan!miksi tekisit sen tänään kun voit tehdä sen huomenna?
No juu katotaan nyt!
Aikanen herätys kun piti aamusta olla ysiltä seinäjoella kirjanpitäjällä!
Kertakaikkisen puuduttava väli ajaa,kuten kaikki tiet 200-250km suuntaan tai toisen täältä vaasasta!miksikö?siksi että ne on luotisuoria!ja kuin marjapolkuja!
No juu tää jatkaa töitä!tänään saatiin muuten tänne salille tollanen voimistelu räkki,vai millä nimellä tuota häkkyrää nyt ikinä kutsutaankaan?voi vaihtaa lajia ja ruveta reenaan kaikenlaista flixflax sarjaa!no joo,jätetäänpä se omalla kohdalla nyt kuitenkin väliin!
Timppa
23.40 No ne olkapääthän sitä jumpattiin ja tosiaan jätettiin ne jalat sitten huomiselle!
vaarallisen kevyeltä määrätyt liikkeet tuntui!
Se voi olla taas se tilanne että NAPS mikäli ei pikkasen ota varoen!
Ihme homma kun muuten tuntui niin puurolta koko olotila! noh anyways,pää vaan pehmenee vanhetessa,,ei se nyt viisastumista voi ainakaan olla!mutta yritetään olla kuuntelematta sitä pikku pirua olkapäälä...anna mennä vaan,sillä se lähtee millä se on tullutkin...toisaalta eikait liikaakaan saa "jarrutella"tässä vaiheessa ei ainakaan enää kello anna myöden sille?mihin yks 10 vuotta lipsahti?
No lopetetaan rutinat , vasta 40 vuoden päästä lyhennetään sarjaa!
Öitä

23.5.Sunnuntai

No niin, taas ollaan sunnuntain puolella!
tämäkin aamu meni todella myöhälle nukkuessa,aivain kuin joskus muinoin yötöiden aikaan!kertakaikkiaan!pakko petrata huomiseen!
Pohkeet perjantain jumpasta ihan liekeissä!
Eikait tässä auta kuin lähtee lenkittään iso-pikku bullero ja mennä kattoon mitä siellä gymillä tällä kertaa siivoilisi!
Lähti muuten tuo Keke eilen pikkasen lujaa kun säikähti naapurin Snautseri tyttöjä!
Mä en ole tiennyt että englanninbulldogit pääsee ees noin lujaa!menköön nyt vielä sen piikkiin että kaveri on pikkupoika ison miehen nahkoissa!mutta come on,pian saisi jo tuo mamailu loppua!
Meidän vanaha herrakun ei hetkahda mistään mitään,varmaan piittaisi mitään vaikka tulisi karhu metsässä vastaan,kusasis jalalle ja jatkaisi matkaa!
päivänjatkoja,tää menee aamutoimiin ja pihahommiin pakollisten jälkeen!

21.2 Perjantai

Jaahas,taas viikko täynnä!
Tänään reenivuorossa oli lapaset ja pohkeet
tiputuksina ja käpälien loppujumppa supereina,toistoja ihan v...ti
pari viikkoa taas väliin suoria sarjoja ,ja taas jaksaa tämän hell-viikon poikkeuksena ensi viikon jalkareeni pakko rääkätä kunnolla,pudotuksina meinaan!toki kaikki reenit yritetään vetää niin maximit kun tällä ikää voi,mutta suorina sarjoina taas pari viikkoa,ei muutoin palaudu millään .
pohkeita tehtiin seisten super squatissa 5 *50 toistoa ja avot mikä polte!
Nyt tää lähtee viä liimaan silkkarilla yhen ikkunan kiinni karmeihin!
Tein yhen lasiaukon lisää terassille menevään oveen!
Hyvät yöt!

20.5.Torstai

Jaahas,taas yhden päivän lähempänä kuolemaa!
tänään jumppailtiin siinä olkapäät!tiputuksina kaikki kuten koko viikko on menty!
etupunnerruksia squatti hässäkällä 2-3 kovaa sarjaa
vipuja 3 sarjaa 4 painoa putkeen toistot ekassa varmaan 60 ekan sarjan jälkeen toistot tosin tippui rajusti,viimeiseeen 35kg alotukseen ,suoria yleensä 40 kilosilla.
tämän jälkeen tasapenkki maaten takaolkapäille suorina sarjoina 3 zipaletta
beck deckissä väärinpäin takaosia 5 sarjaa,20-30 toistoa
vaijerilla ristitaljassa 3 sarjaa suorina ja pitkiä!
päälle muutama sarja takareisiä ja lähentäjiä!
ja nyt tätä tekstiä kirjoittaessa huomaan että per...le epäkkäät unohtu kokonaan,tää on jo paha kun rupee reenejä unohteleen!pitääkö heti lähtee jumppaileen?ei kait sentään,
Huomenna käpäläjumppa!hyvät yöt

19.5.Keskiviikko

Lepopäivä reenistä!
Kuluupa tuo aika aika joutuin ilman jumppaakin!ainakin yhen päivän,huomenna olkapäät!
selkä pitkästä aikaa aivan kosketusarka eilisestä reenistä!
perjantaille jäisi käpälät!
Takareidet ja pohkeet uupuu tämän viiko aikataulusta elikkä ne pitänee ujuttaa jompaan kumpan jumppaan mukaan!saapi sitten viikonlopun ottaa rennosti!
Tää pläjäyttää nyt ittensä yläkertaam goisaamaan.
öitä!

18.5.2010Tiistai

Muutama päivä tässä hosuessa mennyt niin ettei ole kerennyt tännekkään tarinoimaan mitään!
viikonloppu siinä tuhottu tuota roskakasaa mikä tuossa remontin aikana saatiin aikaiseksi tuohon gymin pihalle,tänä aaamuna vein viimeisen kuorman kaatopaikalle,aikaa vievää hommaa kun ne pitää ruokalusikalla lajitella !
Naapurin kanssa vedettiin yksi 4 metriä tai ehkä viiskin korkee rajapuska sileeksi ja sen kanssakin oma projektinsa!
Eilen rintajumppa 5 eri liikettä ja tiputuksina kaikki...
tänään selkä samalla systeemillä,reppu oli täynnä jo ensimmäisen setin jälkeen!
Nyt pitäs lähtee yksi häkkyrä vielä viemään gymille!vaikuttaa siltä ettei verenpaine kestä tätä kiekon kattomista loppuun asti!
Harmittaa kun ei ole oikein ehtinyt ajelemaan tuolla raketilla,ilmatkun olisi aika suotuisat siihen hommaan!ja ensi viikoksi ne lupasi jo enemmän sukunimeni kaltaista säätä!
Mielummin tällaista ,ehkä noin 15-20 astetta vielä lisää!!heh,,tämäkin käy oikein hyvin!
illanjatkoja!

14.5.Perjantai

Aivan loistavaa säätä pitelee!nyt rupee oleen lämmöt kohillaan etten sanoisi!
aamu meni ilkeesti soffan pohjalla maatessa,
illalla käpäläjumppa ja oikein kohtalainen sellainen ,huomenna lauantaina olisikin sitten lepopäivä!
Ja hirvittävä urakka gymin sisäpihan romukasan siirto operaatio vuorossa!

13.5 Torstai

Ei siis perjantai!!onneksi
tänään reenivuorossa olkapäät ja kertakaikkiaan kun meni harjuuttelu putkeen,tai ei ne siis mihkään putkeen menny vaan niiku hyvin,
Olkapäät ei huutanu väärällä lailla hoosiannaa lainkaan ja romut tuntui kertakaikkisen kevyeltä,vaarallisen köykäseltä!kaikkia tehoja ei uskaltanut irrotta millää,liekö vanhenemisen myötä viisastunut??tuskinpa sentään pää vaan pehmennyt!
Salilta lähtiessä oli sitten erittäin lähellä etten ollut siirtyä autuaimmille metsästysmaille(siksi oli hyvä että 13 pvä ei ollut perjantai)
Joku kirkiisi paukautti oikeelta ainaki 70km/h päin punasia,ja jos ei tuossa roksussa olisi niin kovasti vääntöä niin avot olisi käynyt huonosti!tuli siinä varmaan 15 metriä sladilakua asfalttiin mutta onneksi kerkesin just alta pois,muutoin olisi ollut jauhelihaa pitkin latua!
Ja vähintäänkin olisi pitänyt kevyemmin harjoitella ainakin seuraava treenikierto...
No joo onneksi joskus näinkin päin zägää.
Pitänee palata pikkasen kävelyttään viä imuria gymille,palaillaan ja hyvää illanjatkoa ja olkaamme tyytyväisiä ettei luut ole muusina ja henki viä jotenkin pihiseepi!Timppa

12.5.Keskiviikko

Jahas,jalkajumppa tehtynä,suoria sarjoja,osa tosin kohtalaisen pitkää...kuten aika tavallista
-potkuja
-squattimasiinaa molemmin päin
-takareisiä istuen
-Lähentäjiä
-pohkeita
ja aikaa vaan vierätää kummasti noissa jalkaharjoituksissa!,huomenna olisi sitten taas joku pyhä?laman kourissa kärvistellään ja muuta ei tehdä kun vietetään siestaa ja lakkoillaan??
ou jes,,huomenna ajattelin jumpata olkapäät!ja olla kuitenkin muutaman timman ihan niinku töissäkin!nyt pitäs mennä unille hetkeksi,että jaksaa aamusta taas ruveta värkkäämään kaikenlaista!näin yö /ilta aikaankun ei oikein viitsi tuossa kotipihassakaan hirveesti reuhkata!
nämä jääkiekkopelit sekoittaa tämän iltarytmin ja sydämen rytmin siinä samlla uusiksi!
Öitä!Timppa

11.5.Tiistai

No niin taas on vuorokausi ukolla ihan sekasin,tuossa reissussa tuli valvottua joka yö 1-2 saakka ja nyt ei meinaa ennen 03 päästä unten maille millään!
sitten aamusta voi kyllä juu väsyttäisi niin kertakaikkisen rankasti!
Meikälläkun on niin erikoiset nuo työajat että jos tuo aamu venyy liian pitkään en oikein ehdi saada mitään tehdyksi!huomenna olisi tarkoitus yrittää vaikka väkisin ihmisten aikaan ylös punkasta!
Tänään oli selkäjumppa vuorossa,suorina sarjoina!!varovasti muutaman päivän huilin jälkeen!
tai onhan tässä nyt jo treenattu 3 jumppaa reissun jälkeen , ja reissussakin yhtenä päivänä tuli käytyä!rinta,selkä,hauis jumppa yhtenä pötkönä putkena!!mutta hissun kissun,
käy muuten niin että kun luulee olevansa pohjalla niin joku ääliö heittää lapion!!
Hah joku pöhlö ryhmä oli tollanen mihin litttyin tuolla naamakirjassa!
No juu nyt ihan oikeesti pitäs mennä yrittään sitä unta kuulaan!
Huomenna ajattelin kiusata pikkasen noita jalkoja!
aamusta olis"tarkotus"rykästä kuorma risuja mallia orapihlaja(olen niinkuin kissatappelun jäljiltä)
tuonne jätteenkäsittelylaitokselle!joko nukun hommasta pommin ,tai sit oon siellä niin aikasi että se koko kioski ei ole viä auki ja jengi tsiikaa että siinä on taas joku hullu jolla ei ole kaikki intiaanit kanootissa!!no anyway,niiden sivuilta ei saa aukioloajoista mitään tolkkua!
weikös aukioloajat pitäs olla heti ekalla sivulla joka paikassa...meilläkin on!!!
www.wasagymhouse.com avainkortilla joka pvä 06-22 vastaanotto 14-20 pe 15-19 la.su kii ja kesäajat erikseen!öitä!!

10.5.2010Maanantai

Jaahas ,tänään oli rintatreeni!suht ok jumppa
Viime yön johdosta aamun herätys meni pikkasen pitkäksi, tuli Lauantai yön uusinnat ufsin matsesita niin ne piti toljottaa ja kesti melki puol 4 saakka,niinku niitä nyt ei olisi voinut kattoo seuraavana päivänä nauhalta...sitten olikin taas alias kiire viedä Kevin metsälenkille + kauhee kasa orapihlaja aidan oksia peräkärryllä jätteenkäsittelylaitokselle.
Mutta rehellisesti sanottuna tää hosuminen sopii meikäläiselle way paremmin kun pelkkä lojuminen1senkin haltsaan toudellakin liiankin hyvin mutta,,rajansa kaikella ei makeaa mahan täydeltä!
Huomenna olisi tarkoitus jumppailla selkä!pikku hiljaa lomamoodista reenit palautuu ennalleen!
Ja hei ei muuta kuin treenaamaan! www.wasagymhouse.com

9.5.Sunnuntai

Jaahas,nyt gymille pulttaan yksi häkkyrä lattiaan,ja sitten jumpata köykäsesti olkapäät!ja kotiin kattoon formulat!
Päivänjatkoja

7.5.2010Perjantai

Siinä viikko vierähti reissussa!ns täydellinen irtiotto kaikesta,omaatuntoa soimaa reenejä ei muuta kuin 1kpl koko viikkoon,rupee tuleen vanhaksi kun tälleen luumuilee,iski väliin pieni lenssun poikanenkin mutta ei se mikään puolustus ole, ja suoraan sanottuna syöny ihan liikaa!nyt saakin sitten rankaista itseään olan takaa ei muu auta!
aamulla kotiuduttu ja nyt pitäs klo 15 mennä töihin!ja eipä nämä kelit täällä päätä pakota!paleltaa paremminkin!
Palaillaan myöhemmin!